【茶與健康】秋季飲茶養生指南(二)

【茶與健康】秋季飲茶養生指南(二)

入秋後,人體的生理活動也隨自然環境的變化而變化,養生保健尤要注意衣食住行的調節。衣是指“春捂秋凍”,雖秋季轉涼,不要過急地添衣,要讓身體在適度的原則下“凍一凍”;住是應合理安排睡眠,秋季天高風動,地氣清肅,應早睡早起,不宜終日閉戶或夜間蒙頭大睡,要開窗而居,保持室內空氣流通;行是指秋為黃金時節,加強體育鍛煉能活動筋骨、氣血,增強機體的抗病能力,同時要加強耐寒鍛煉,以增強機體適應多變氣候的應激能力。一茶、二果、三粥、四湯、五蔬、六葷、七糧、八藥膳是健康的飲食方式。那麽我們就遵循良好的順序方式,從秋飲茶打開養生第一篇。中國飲茶文化曆史悠久。中醫認為 ,茶葉性味苦、甘、涼,入心、肺、胃。茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿、解毒的主要功效,是天然的保健飲品。一年有春夏秋冬四季,茶葉有寒熱溫涼四性。因此,四季飲茶也各有講究。而且不同人的體質應有不同的茶口。人體需86種微量元素,茶葉中含有28種。...

秋季養生茶!

秋季養生茶!

茶作為飲料,也是養生的好方法,但我們並不建議糖友飲傳統意義上的茶,尤其是濃茶,但養生茶確是可以的。養生茶具有不同的保健功效,那麽,秋季如何選擇養生茶配方,加什麽中藥呢?接下來,我就和糖友們分享秋季中藥養生茶配方,希望對各位有幫助!秋季養生茶1:石斛枸杞茶養生茶配方:石斛、五味子、枸杞、麥門冬製成的。做法:先將石斛用冷水浸泡2個小時。然後撈出放入鍋中加水小火煮30分鍾,待水滾後,熄火。再將石斛湯倒入其它幾味藥中燜5-6分鍾,即可飲用。石斛能滋養肺胃,清熱生津,但因其味比較重,可放點冰糖,冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平,能滋補肝腎、益精養血;麥門冬微寒、味甘,能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶,有滋陰潤肺、養胃寧心、延年益壽的作用。秋季養生茶2:枸杞茶養生茶配方:取枸杞子15g。做法:加水煎煮30分鍾,待溫涼後代茶飲用。秋季養生茶枸杞子含有豐富的胡蘿卜素p1、維生素b1、維生素c、 鈣、鐵...