吃出來的脂肪肝也能吃回去!4個飲食小竅門,讓脂肪自動“溶解'

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在幾乎所有的常規體檢中,脂肪肝都是檢出率最高的疾病,甚至連瘦子都可能被檢出來脂肪肝!

脂肪肝是一種吃出來的疾病,會造成許多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢複,如果得不到積極有效的治療,部分病人可經由脂肪肝性肝炎發展為肝纖維化或肝硬化。國外一項研究資料表明,平均每年有10%左右的脂肪肝發展為肝硬化。

1.脂肪肝導致肝硬化、肝癌

脂肪肝是肝髒脂代謝失調引起的脂肪堆積,常伴有肝細胞變性。長期的肝細胞變性會導致肝細胞的再生障礙和壞死,進而形成肝纖維化、肝硬化。

2.脂肪肝誘發高血壓、動脈硬化

脂肪肝患者脂代謝失調,血液中甘油三酯高,並且常伴有高脂血症,血液黏稠度增加,促進動脈粥樣硬化的形成。動脈硬化與高血壓、冠心病的關係十分密切,

3.脂肪肝誘發或加重糖尿病

脂肪肝患者脂代謝失調,會引發和加重糖代謝失調。

4.脂肪肝降低人體免疫與解毒功能

脂肪肝患者肝細胞脂肪變性或壞死,使肝髒的免疫功能下降,脂肪肝患者常伴有肝脾腫大。

脂肪肝的危害是如此巨大,但是很多人卻在忽視脂肪肝的危害和治療,透支著生命。經過上述的了解,希望人們能夠重視脂肪肝的危害和治療,以免將來自身受苦,家庭受累。

吃掉脂肪肝

其實脂肪肝,特別是早期的脂肪肝,是完全可以通過飲食和運動調節實現逆轉的。

山西省西安市中醫醫院肝病科副主任醫師郝建梅說:

“在我看來,多數脂肪肝是好食物惹來的。我經常跟患者說,幾塊錢一盒的山楂丸能加速消化,降低膽固醇含量。平時,再配合喝90vs即时比分,能很好地護肝。”

或者也可以用山楂泡水,飯後喝能夠很好的促進消化,減少脂肪的攝入。

做法:生山楂30克。將山楂加水煎湯,代茶飲,每日2劑。

冬瓜皮、西瓜皮、黃瓜皮洗淨一同入鍋,加適量水,熬煮取汁代茶飲,對脂肪肝合並浮腫的人特別有效。

將新鮮冬瓜100克洗淨後,切成小片,與淘洗過的粳米100克一同放入沙鍋內,加適量的水,煮熬成粥即可。

每日分早、晚兩次服。

芹菜400克,擇去葉、根,洗淨切段,鹽漬10分鍾,清水漂洗,瀝幹;水發香菇50克,切片;幹澱粉、醋、味精,加水50毫升兌成芡汁待用。

炒鍋內菜油燒至冒煙無泡沫,放入芹菜煸炒2~3分鍾,投入香菇片,迅速炒勻,加醬油,炒1分鍾,淋入芡汁速炒起鍋。

佐餐食之,適用各種類型的脂肪肝的輔助治療。

生活方式五注意

除了食療,生活方式也要有意識地改變一些,有些錯誤做法千萬不要犯,無論是否有脂肪肝,下麵這幾點都要注意了。

專家指出人體需要的能量主要來自脂肪、蛋白質和碳水化合物。純素食者體內白蛋白合成減少,需要分解脂肪組織來維持營養均衡。

世人都知水果好,現在越來越多的人用水果來代餐。殊不知水果中含有的碳水化合物如果攝入過多,也會轉化成脂肪,所以並不是吃得越多越好。

蛋白質中許多種重要氨基酸有抗脂肪肝作用,高蛋白膳食有利於肝細胞的修複和再生,並可防止肝細胞進一步受損。脂肪肝患者每日攝入蛋白質的量應達到每千克體重1.5—1.8克,尤其應優選生物價值較高的蛋白質如蛋、乳、禽、魚等。

有助於減輕體重和減少肝內脂肪的合成,這比限製脂肪飲食更為重要。碳水化合物主要有米飯、香蕉、葡萄、番薯、土豆、麵條、餅幹、巧克力等。

查出脂肪肝一定要增加運動量,最好每周快走5天,每天45分鍾,最好心率達到120次,維持5-10分鍾,才能達到效果。對於中老年患者來說宜采取運動強度不大、心率變化較小的運動,如步行、慢跑、遊泳、騎自行車等。每天的運動時間以晚餐後隔1小時進行為好。

肝髒是人體重要的代謝器官,養肝就是養命,不管有沒有脂肪肝,這篇文章都值得一看,裏麵的方子都能用,都是食療沒什麽副作用,有病治病,沒病預防。看完分享給朋友們,讓大家都遠離脂肪肝。

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